Pirâmide Alimentar
Pirâmide Alimentar Brasileira.
Melhore a sua qualidade de vida com uma dieta balanceada.
Escolha alimentos de cada nível da pirâmide,
selecionando mais alimentos da base e menos do topo.
A pirâmide alimentar brasileira é composta
de 8 grupos:
- Grupo das gorduras: consuma com moderação
- Grupo dos açúcares: consuma com moderação
- Grupo do leite, iogurte e queijo: (2 a 3 porções)
- Grupo das carnes, aves, peixes, ovos: (2 porções)
- Grupo das leguminosas (feijões): (2 porçôes)
- Grupo das hortaliças (legumes e verduras): (3 a 5 porções)
- Grupo das frutas (3 porções)
- Grupo dos pães cereais, arroz e massas (8 a 11 porções)
Lembre-se: O número de porções de cada grupo varia de acordo com as calorias da sua dieta.